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經絡重在疏通!十二經絡簡單記憶法!

12條經絡,300多個穴位,怎么記得?????

這是很多剛剛接觸按摩推拿會問的問題。有沒有簡單的辦法記住這些經絡走向及穴位呢?

今天,大家學習12條經絡的快速記憶。

1

什么是經絡?

經絡是經脈和絡脈的總稱。

經脈是運行氣血、調節陰陽的主干,是粗大的,貫通上下,溝通內外,相對來說是位于深層的。

絡脈是經脈的分支,具有網絡的含意、位于淺層、較細小,縱橫交錯遍布全身。

整個經絡系統在內連屬臟腑,在外網絡“支節”,把人體聯系成一個有機的統一整體。

中醫上說,經絡是運行氣血、聯系臟腑和體表及全身各部的通道,是人體功能的調控系統。

2

經脈者,不可不通

《黃帝內經》曰:經脈者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起。說的是,人的健康與否和經脈密切相關。

又曰:經脈者,所以能決生死,處百病,調虛實,不可不通。中醫認為,經絡影響著人體氣血的運行和各個臟腑的正常運作,身體通則不痛、痛則不通,經絡不通身體就會有疼痛。

3

十二經脈這樣記憶很簡單

在人體經絡系統中,以十二經脈為主干,又稱為“十二正經”。它們縱橫交貫,遍布全身,將人體內外、臟腑、肢節聯成為一個有機的整體。

十二經絡上面有三百多個穴位,我們沒必要都去記住。重點要弄明白12經脈的運行原理。

1、熟悉12經絡的名稱

手少陰心經

足少陰腎經

手厥陰心包經

足厥陰肝經

手太陰肺經

足太陰脾經

手太陽小腸經

足太陽膀胱經

手少陽三焦經

足少陽膽經

手陽明大腸經

足陽明胃經

2、搞清楚它們為什么要這樣稱呼?

這12條經絡分別連著人體12個臟器,所以這些經絡都是用相連的臟器命名。其中,三焦是指人的整個胸腹,心包是?;ば腦嗟囊豢榍?,是心的屏障,其余的都比較容易理解。記住這12個臟器名稱是很重要的,如果身上哪里不舒服,就看是哪條經絡經過此地,一對應就出來了。

從12經絡的排列上看,是分為兩組,一組是按手足分,另一組是按陰陽分。

按手足分:手及手臂上有6條經絡,足、腿上有6條經絡。

按陰陽分:你手臂的內側、腿的內側各有3條陰經;手臂的外側、腿的外側也各有3條陽經。

少陰、厥陰、太陰、太陽、少陽、陽明代表什么呢?它們是代表陰氣的重與輕,陽氣的足與弱。

少陰——厥陰——太陰

少陰陰氣最重,所以它就排在手臂和腿內側的最里面;

厥陰的陰氣比少陰輕,但又比太陰重,所以它就排在中間;

太陰的陰氣最輕,就排在最外面。

太陽——少陽——陽明

太陽是陽氣最足的,就像中午的陽光,所以它排在手臂、腿外側的最外面;

少陽比太陽的陽氣要弱一些,就像早晨八九點鐘的太陽,所以排在外側的中間;

陽明又比少陽的陽氣要弱,就像黎明初現的陽光,就排在外側最里面。

3、需要記住三百多個穴位嗎?

傳統按摩經絡有個說法叫「以痛為俞」,也就是說疼痛的部位就是按摩的穴位。比如患有心臟方面的疾病,就可以在相應的心經、心包經上沿著經絡慢慢地按壓,去感受整條經絡上各處的感覺。如有的地方酸痛,有的地力刺痛,有的地方麻木,有的地方發酸、發脹,那么這時你按摩的重點就放在最痛的部位,越是痛感明顯的,越要堅持多刺激此處。

需要留意的是,人體的經絡是左右對稱的,當你在一側按壓沒反應時,可以換另外一側。檢查是否有硬塊,是否比別處微微凸起,然后重點搓揉這個部位即可。

如果只是死記硬背了所有穴位,但忽視了最痛的那一點,效果也不會好。

4、十二經絡如何快速記憶?

疏通經絡十二經脈,人體身體運行才能更順暢,更健康。根據經絡運行規律,傳統醫學將十二經脈劃分三大系列,也很方便記憶——

第一組:走在外側,是肺經→大腸經→胃經→脾經

第二組:走在內側,是心經→小腸經→膀胱經→腎經

第三組:走在中間,是心包經→三焦經→膽經→肝經

另外,用經絡養生治病最好遵循時辰。中醫認為人與宇宙是息息相關的統一整體,人體實際上是宇宙的一個縮影,自然界的一切變化都與人的生命活動緊密相關。

在古代中國,人們把一天24小時分為12個時辰,而中醫學則把每個時辰都與12條經絡相對應,如下表:

那么,12個時辰與12條經絡相對應的意義是什么呢?「氣血迎時而至為盛,氣血過時而去為衰,瀉時乘其盛,補則隨其去,逢時為升,過時為闔」,12條經絡按時間順序,就如潮汐一樣,流動到哪兒,哪條經絡就「漲潮」,這時這條經絡里的氣血最為旺盛。所以,在特定的時辰,去疏通在這個時辰氣血最旺盛的經絡,或在此時辰服下調理該臟器的藥物,這樣能收到事半功倍的效果。這就是經絡、臟腑,時辰的關系,用時辰來養生保健就變得簡單了。

接下來,具體來介紹三組經脈:

第一組:肺經→大腸經→胃經→脾經

這一系列從肺經出發到脾經結束的經絡,中間都是連接的,只是人為地將它們分為了四條經絡,主要管理人體消化系統、呼吸系統。

肺、大腸、胃、脾生病的時候,都要梳理這一系列經絡,這四條經絡上的任何一個部位淤堵,都會造成整條經絡運行的不順暢,會出現局部有疼痛、腫脹。此時不但要梳理局部,還要將整條的經絡都疏通。

在這四條經絡中,脾經是經絡的終點,精氣很弱,不適合重度梳理,一般選擇按揉法為佳:比如說,腹部脹滿或消化不良等,可采用按摩中脘穴等脾經要穴。而其他三條經絡,則可適當增強力度,采用按揉、刮痧、拍痧或走罐等方式疏通。

示范體驗

比如,一個胃不好的人,可以在早晨醒來后,或是上午的時候,先在手臂外側的肺經、大腸經上找痛點,然后再到腿上的胃經、脾經找痛點,依次慢慢地搓揉。

第二組:心經→小腸經→膀胱經→腎經

這一組長長的經絡,主要是管理人體的生長、發育,管理著西醫認為的神經系統、泌尿系統、生殖系統。

孩子的發育不足、成人的早衰、大腦的發育與疾病、婦科病、男科病、頸肩腰腿痛、關節的疼痛等等,都與這條經絡的經絡精氣不足,經脈不太通暢有關。例如腎臟有病時,可以在腎經的上下找痛點,找瘀阻的部位進行搓與揉,可以找腎經的源頭心經、小腸經按揉,也可以在膀胱經上按揉。

這一系列經絡最適合疏理的是膀胱經,只要是后背僵硬的,都是這條經絡的精氣不足了,提示腎氣衰弱,陽氣不足。長期工作于濕冷的環境或開車、伏案工作,常常伴隨各種腰痛、頸椎不適等,可以用指節推法疏通膀胱經,排出體內濕寒;同時疏通腎經,提高腎的代謝運化能力,增強人體的免疫力。

示范體驗

頸肩酸痛、腰不好的人,可以在中午或下午的時候,先在手臂內側的心經、小腸經上尋找痛點,慢慢地搓揉,然后再到你疼痛的頸子、腰處進行按摩疏通。

第三組:心包經→三焦經→膽經→肝經

這系列經絡,除了有肝膽這兩個臟器以外,還多了兩個沒有與臟器直接相連的經絡:心包經和三焦經。心包經和三焦經是內臟之間的主干道,這兩條經絡不通,身體內部的大交通就會出現塞車現象,整個身體內部都會出現淤堵的情況。

《黃帝內經》:“諸邪之在于心者,皆在于心之包絡。包絡者,心之主脈也?!?心位于胸中,有心包圍護于外。凡是各種病邪入侵心臟,都會為心包所阻,使得心可以安然無恙、統攝其他臟腑的活動。疏通心包經能增強心脈的血液流通,降低心臟的負荷,緩解胸悶、心慌等癥狀。

中醫認為,肝主疏泄,調整人體全身氣機,抑郁苦悶等不良情緒可能導致氣機不條暢。現代醫學認為,肝臟是身體重要的排毒器官,當胃腸道吸收了有毒物質,在肝臟中經過解毒程序,變為無毒物質,然后經過膽汁或尿液排到體外。

示范體驗

肝臟不好的人,最好是在晚上,先在手臂中間的心包經、三焦經尋找痛點,進行搓揉、疏通,然后再到腿外側的膽經和腿內側的肝經上尋找疼痛、不通的地方進行按摩。

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