?? 赛尔号祖拉的朋友:為什么說久坐會傷身?總結出四個實打實的壞處,忽略不得 - 祖拉的世界|上古卷轴阿祖拉被口爆

為什么說久坐會傷身?總結出四個實打實的壞處,忽略不得

說到上班族,相信很多人腦海里就會想到“辦公室”這個詞,而在辦公室里往往就意味著久坐,長期坐姿電腦前打字,尤其是那種上班時久坐,下班之后還久坐的人群,他們身體的健康就更岌岌可危了。

久坐對身體的危害不可謂不小,尤其對于那些原本就缺乏運動的人來說,他們每天久坐的時間甚至長達十幾個小時,其壽命往往會比每天久坐少于4小時的人短,其中傷害最大的當屬于心血管。當然,久坐的危害不僅如此,它給身體帶來的傷害還有很多。

為什么說久坐會短命?

容易導致肥胖的產生。長久坐在那里,不利于新陳代謝的循環,如果再加上暴飲暴食,就很容易導致人體長胖。不信你可以仔細觀察,是不是那些長期坐在辦公室的人,往往更容易長出小肚子,身體健康也會因此出現問題。

血液循環受到影響。同樣的道理,久坐不動不僅會讓人體新陳代謝下降,還會讓其血液循環下降,血液循環跟不上就會導致腦供血能力的下降,隨之而來的就是腦部缺氧等情況,很容易就會讓人體感到疲勞,渾身乏力,總是想睡覺,時不時打哈欠等。打個比方說,當你身體素質不好的時候,有沒有遇到這樣的事,就是蹲在那里沒多久,站起來的時候就感到眼前發黑等情況。

容易讓人體消化不良。關于這點小編也是很有話語權的,本身自己也屬于久坐不動一族,在剛開始的時候小編還沒有多大的感覺,慢慢的感覺上來以后就發現自己如果總是久坐不動,那吃的食物就不好消化,長久在肚子里面拉不出來十分難受。

通俗一點來說就是便秘,并且還總是感覺胃部發脹,每天都很難受。長時間處于消化不良的現象,就連胃部健康也會被損壞。所以,正在久坐的你不妨想辦法起來運動一下,這樣身體健康也能有所保證。

痔瘡會找上門來。這個經歷小編也記憶猶新,記得剛上班的時候,小編所待的部門有很多都長了痔瘡,這和他們的飲食和久坐脫不了干系,久坐讓他們容易消化不良,繼而就會導致便秘,又因長時間坐在那里,最終就會讓拉便便的地方處于長期處于潮濕環境下,容易滋生出細菌,自然就會長出痔瘡。

既然久坐危害這么大,那么坐多久才算久?

不同人身體素質不同,所以久坐的定義不能一概而論,身體健康的人自然可以坐久一點,而對于那些身體不健康的人來說,久坐自然也就要短一點。不過,盡管不好定論,小編還是要給大家一個數據,久坐就是每天有8~12個小時以上總是坐著不動。無論你是什么職位,是像小編這樣坐在辦公室里面碼字,還是喜歡坐在家里面追劇的人,都屬于久坐行列。

一般來說,當你久坐的時間超過10小時以后,其心血管的健康就會受到損害?;蛐磧行┤司醯彌灰揮諧飧鏨舷?,就說明不是久坐,那肯定不是這樣的。久坐對于人體的傷害可以說是無處不在的,如果想要真正減少其對身體的傷害,對于所有人來說,久坐時間都不應該超出90分鐘。

總而言之,生活如此艱難,作為上班族的我們避免不了久坐對身體的危害,唯一能做的就是靠運動來讓自己的身體素質得到加強。

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