?? 赛尔号祖拉在那抓:吃核桃真的能補腦嗎?想讓孩子更聰明,還得這樣來! - 祖拉的世界|上古卷轴阿祖拉被口爆

吃核桃真的能補腦嗎?想讓孩子更聰明,還得這樣來!

似乎絕大多數幾張都有“以形補形”的觀點,很多家長認為,核桃酷似人腦,讓寶寶多吃核桃就能補腦,讓孩子更聰明。那么,吃核桃真的難補腦嗎?今天,嬰游網小編就來為您解答,讓寶寶變得更聰明的秘密。

研究發現,人類腦細胞發育在嬰幼兒時期已經定型,無論吃再多的核桃也不會長出新的腦細胞。雖然核桃在堅果里面營養價值是最高的,不僅蛋白質含量高,而且含有一些礦物質、維生素,對促進孩子的發育有一定的好處。但含油量也很高,并不適合寶寶大量食用。

一般來講,小寶寶一天1-2個核桃就可以了,孕婦和青少年一天3 個、5個核桃足矣。專家表示:核桃雖然營養價值高,但是家長也千萬不要將其想的太神。想讓孩子更聰明,還得這樣來!

1. 合理飲食,均衡營養

研究表明,水溶性維生素和磷脂對腦部發育最為重要。磷脂是與記憶有關的神經遞質乙酰膽堿的合成原料,維生素B1有利于長時間維持精力和情緒的穩定,提高學習效率。因此,建議家長讓寶寶適當食用富含磷脂及維生素B1的食物,如蛋黃、大豆等,均衡營養。

2. 堅持母乳喂養

母乳是嬰兒成長最自然、最安全、最完整的天然食物。不僅含有嬰兒成長所需的所有營養和抗體,還含有滿足寶寶腦部發育所需的脂肪。因此,建議仍處于哺乳期的家長堅持母乳喂養,刺激嬰兒腦部及心智發育,讓寶寶更聰明。

3. 適當進行鍛煉

適當的運動不僅能讓寶寶身體健康,體力充沛,對寶寶神經系統的發育也有著良好的促進作用。而且,適當的體育運動還能鍛煉寶寶的全面發展。因此,建議家長在日常生活中讓寶寶適當進行體育運動。如進行最適合寶寶的嬰兒游泳運動,促進寶寶腦部發育。

總而言之,核桃雖然營養價值較高,對寶寶腦部發育可能有一定的好處,但是并不足以刺激寶寶腦部細胞的生長。合理的飲食加以適當的體育鍛煉,才能有效的促進寶寶腦部發育,讓孩子更聰明。

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