?? 祖拉比什:白露 - 祖拉的世界|上古卷轴阿祖拉被口爆

白露 || 除了“白露身不露” 你還應知道這些!

“露從今夜白,月是故鄉明”,今天是二十四節氣中的白露。這個時節,暑熱漸散,風乍起,竟有了秋的涼意,適意伐?

白露養生一要重視保暖,二要防止秋燥。中醫有“白露身不露,寒露腳不露”的說法,也就是說白露節氣過后,穿衣服就不能赤膊露體,尤其要注意腰腹部、膝關節的保暖。

節氣簡介

“白露,八月節。陰氣漸重,露凝而白也?!碧炱鸞プ?,夜晚水汽凝結,人們會在清晨時分發現地面和葉子上有許多露珠,故名白露。古人以四時配五行,秋屬金,金色白,故以白形容秋露。進入“白露”,晚上會感到一絲絲的涼意。

《月令七十二候集解》中說:“水土濕氣凝而為露,秋屬金,金色白,白者露之色,而氣始寒也”。

白露三侯

一侯鴻雁來,按古人說法,鴻大雁小,是不同的兩種。鴻雁二月北飛,八月南飛。

二侯玄鳥歸,玄鳥就是燕子,燕子是春分而來,秋分而去。如今北飛為歸,紅花半落燕歸去,秋風蕭瑟,要白露滿山葉飛墜了。

三侯群鳥養羞,這個“羞”同“饈”,是美食。養羞是指諸鳥感知到肅殺之氣,紛紛儲食以備冬,如藏珍饌。

常見疾病預防

從“處暑”到“白露”,變化最大的就是晝夜溫差了,可以說“白露”是一年中晝夜溫差最大的一個節氣。氣溫明顯開始下降,早晚須記得及時添衣,以免著涼。尤其是對于年老體弱者,稍不留神,就很容易誘發傷風感冒或導致舊病復發,出現風濕性關節炎等風寒痹證。

白露艾灸防秋燥,濡養嬌肺正是好時節白露秋風夜,一夜涼一夜,9月8日,白露時節到來,有些人就會出現手腳冰涼、肢體怕冷、乏力等情況,

按照中醫講這是腎氣不足的表現。所以白露起要經常給腎“打打氣”,即補養腎氣。最為直接的方法就是艾灸,它可以溫補腎氣,固本培元。

“白露”時節人們容易出現口干、唇干、鼻干、咽干、大便干結、皮膚干裂等癥狀,也就是俗稱的“秋燥”。

預防秋燥的方法很多,可適當地多服一些富含維生素的食品,也可選用一些滋陰益氣、養肺潤燥的中藥,如人參、沙參、西洋參、百合、石斛、山藥等,可入藥膳,也可煮茶飲,對緩解秋燥多有良效。

運動調養

“白露”時節是呼吸系統疾病高發和容易加重的時期,如支氣管哮喘、過敏性鼻炎、慢性咽炎等,此時加強鍛煉也是預防疾病發作和緩解病情的有效途徑。

可以根據自己的體質情況選擇適當的運動方式,例如每天堅持慢跑、快走、打太極拳等。

飲食調養

“白露”是一個表示天氣轉涼的節氣,這時候的飲食也須注意不可貪食寒涼,否則極易損傷脾胃陽氣,造成秋季腹瀉等,為許多慢性胃腸疾病埋下隱患。

米酒:明代李時珍《本草綱目》將米酒列為藥酒之首,認為其具有補養氣血、暖胃養胃、健脾助運、舒筋活血、祛風除濕等功能,尤為婦女、老人、體弱者的滋補佳品。“白露”時節適當飲一些米酒有助于暖胃祛濕,益氣滋陰。

防燥可以這樣艾灸:

走脾經,可補血、活血、調理津液代謝的三陰交、血海和陰陵泉;

走大腸經,可同時改善口干舌燥、胃火旺盛的曲池和合谷;

走肺經,可緩解上呼吸道干燥的魚際和尺澤。

祛秋燥艾灸穴位:

1、尺澤:微屈肘,肘部橫紋偏外側上,肱二頭肌腱的橈側緣。

2、曲池:手肘關節外側骨邊,手肘彎曲成90度,在手肘橫紋的外側尖端上,靠近骨頭邊緣。

3、合谷:位于手背虎口部位,第二掌骨中點,向食指骨側按壓酸脹處。

4、血海:內踝尖直上三寸,股骨后緣。

5、三陰交:位于腳踝內側上3寸,在脛骨后凹陷處。常灸這些穴位,可預防皮膚干燥瘙癢的發生。

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