睡不着,是信心的丢失,别让杂念抓住它击垮它

失眠过一段时间,也曾经挺严重的,但是从来没吃过药物,后来睡眠质量慢慢就恢复了,17年开始,基本上能从晚上10点半睡到早上六点左右,中间不会醒。

工作,生活,孩子,父母,家庭都挺好的,也没啥压力,可是有一天晚上突然失眠了,感觉好害怕,很多担心开始了,到凌晨3点半才睡着,早上五点半就醒了,一天没太有精神,因为现在放假,没有上班,有点胡思乱想,反正就是担心失眠。

由于这一次复发,让我很恐慌,所以我试图控制焦虑不安的状态,越控制越难过,最后彻底睡不着了,从那之后,我就被失眠彻底缠上了,怎么都摆脱不了,我想不通我怎么也会失眠。因为工作的比较清闲,所以就经常在BD查询失眠相关的信息,几乎也成了半个失眠专家,什么与失眠有关的方法我都懂,也能说出一二三原理啥的,当然很多我都自己亲自验证过,效果甚微。

比如那个足底反射区,为了治疗失眠,我还特意去学习了一个反射区学习的内容,有一次还差点报了针灸的课程,我就是这么一个人,什么都想自己学会学通、学懂,弄明白自己折腾。人的精力有有限的,我这么折腾一番,差不多一年多的时间都浪费了,这一年了,我真的花了不少钱,说起来也是自己找的,符合我的折腾精神,这种行为给我带来了无尽的痛苦,让我的失眠越来越严重,这是一种恶性循环,我觉得我自己可能解不开了。

后来为了不影响工作,我开始放下自己的面子,寻找外部帮助,无意中加入了打卡群,看了360图书馆的失眠康复案例的文章,感觉非常受鼓舞,文中那些案例走过的弯路我都走过,早点看就不会重犯了,真是折腾到底返璞归真了。做功课的同时,我渐渐地发现我的心态变了,令人匪夷所思的是,我的性格也在变化,谁说江山易改本性难移,我看是你不够痛苦,痛苦到极致,性格就可以改变,因为我的失眠本就是我不服输的性格导致的,所以性格变了,睡眠也慢慢的回来了。

回头想想,恍如隔世,以前的那个我,是多么的自以为是,缺点那么多, 为亲人带来多少伤害,我居然一点也不自知,幸好现在觉醒了,我以后要好好陪伴家人,弥补我的过错。有一个建议需要提醒大家,其实我们失眠的痛苦,更多的是期待睡眠而带来的,而不是失眠本身,失眠和吃饭一样,饿了就吃困了就睡,何必强求呢?顺其自然改干嘛就干嘛这才是人的正确选择。

当你不关注睡眠,把一天的生活工作安排充实的时候,就没有时间担忧失眠了,因为念头关注与当下,当下才是最美好的,所以一切的根源都是我们的念头在作怪,有人说一念天堂一念地狱,或许就是来表明念力的强大吧。

最后我希望我的分享能让给各位失眠的眠友带来信心,曾经我在失眠的泥潭里挣扎,我现在总算走上岸边了,虽然还不敢说彻底恢复,至少我不惧怕失眠了。

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