?? 阿祖拉之星给谁好:睡不著,是信心的丟失,別讓雜念抓住它擊垮它 - 祖拉的世界|上古卷轴阿祖拉被口爆

睡不著,是信心的丟失,別讓雜念抓住它擊垮它

失眠過一段時間,也曾經挺嚴重的,但是從來沒吃過藥物,后來睡眠質量慢慢就恢復了,17年開始,基本上能從晚上10點半睡到早上六點左右,中間不會醒。

工作,生活,孩子,父母,家庭都挺好的,也沒啥壓力,可是有一天晚上突然失眠了,感覺好害怕,很多擔心開始了,到凌晨3點半才睡著,早上五點半就醒了,一天沒太有精神,因為現在放假,沒有上班,有點胡思亂想,反正就是擔心失眠。

由于這一次復發,讓我很恐慌,所以我試圖控制焦慮不安的狀態,越控制越難過,最后徹底睡不著了,從那之后,我就被失眠徹底纏上了,怎么都擺脫不了,我想不通我怎么也會失眠。因為工作的比較清閑,所以就經常在BD查詢失眠相關的信息,幾乎也成了半個失眠專家,什么與失眠有關的方法我都懂,也能說出一二三原理啥的,當然很多我都自己親自驗證過,效果甚微。

比如那個足底反射區,為了治療失眠,我還特意去學習了一個反射區學習的內容,有一次還差點報了針灸的課程,我就是這么一個人,什么都想自己學會學通、學懂,弄明白自己折騰。人的精力有有限的,我這么折騰一番,差不多一年多的時間都浪費了,這一年了,我真的花了不少錢,說起來也是自己找的,符合我的折騰精神,這種行為給我帶來了無盡的痛苦,讓我的失眠越來越嚴重,這是一種惡性循環,我覺得我自己可能解不開了。

后來為了不影響工作,我開始放下自己的面子,尋找外部幫助,無意中加入了打卡群,看了360圖書館的失眠康復案例的文章,感覺非常受鼓舞,文中那些案例走過的彎路我都走過,早點看就不會重犯了,真是折騰到底返璞歸真了。做功課的同時,我漸漸地發現我的心態變了,令人匪夷所思的是,我的性格也在變化,誰說江山易改本性難移,我看是你不夠痛苦,痛苦到極致,性格就可以改變,因為我的失眠本就是我不服輸的性格導致的,所以性格變了,睡眠也慢慢的回來了。

回頭想想,恍如隔世,以前的那個我,是多么的自以為是,缺點那么多, 為親人帶來多少傷害,我居然一點也不自知,幸好現在覺醒了,我以后要好好陪伴家人,彌補我的過錯。有一個建議需要提醒大家,其實我們失眠的痛苦,更多的是期待睡眠而帶來的,而不是失眠本身,失眠和吃飯一樣,餓了就吃困了就睡,何必強求呢?順其自然改干嘛就干嘛這才是人的正確選擇。

當你不關注睡眠,把一天的生活工作安排充實的時候,就沒有時間擔憂失眠了,因為念頭關注與當下,當下才是最美好的,所以一切的根源都是我們的念頭在作怪,有人說一念天堂一念地獄,或許就是來表明念力的強大吧。

最后我希望我的分享能讓給各位失眠的眠友帶來信心,曾經我在失眠的泥潭里掙扎,我現在總算走上岸邊了,雖然還不敢說徹底恢復,至少我不懼怕失眠了。

【原創文章】轉載請聯系本人并注明出處。1000個失眠康復故事連載,別人的故事也是自己曾經的經歷,睡眠需要鼓勵。更多文章,請關注:愛的劇場

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