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胃不好可以多吃水果嗎?胃不好哪些水果要少吃?

喝點冷飲,胃痛,

稍微吃得多一點,胃脹,

一受寒,便腹痛,胃脘痛......

這一系列的胃部不適,正在“折磨”著大多數人。

那么,胃不好的人,生活中,需要怎樣養護胃部健康呢?

胃不好,吃水果,謹記“三少二多”

1、少吃柿子

胃酸多的人,要少吃。

柿子含有較多鞣酸及果膠,胃酸多,容易在胃中形成胃柿石,容易導致消化道梗阻,不利于胃部健康。

2、少吃山楂

山楂中,果膠和單寧酸含量高,大量食用,容易形成胃結石,甚至引起胃潰瘍、胃出血,甚至胃壁壞死和穿孔。

3、少吃鮮棗

鮮棗含有大量的膳食纖維,一次大量攝入會刺激腸胃,造成胃腸不適。

并且,棗皮薄而堅硬,邊緣很鋒利,如果,胃黏膜有炎癥,或潰瘍,會加重疼痛和不適。

4、多吃芒果

芒果,可清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等。

芒果,特別合適胃陰缺乏、口渴咽干、胃氣衰弱、吐逆暈般等癥。

值得注意的是,芒果也不宜吃過多,以免引起上火的情況。

5、多吃木瓜

水果中,木瓜,對于胃部健康有益。

木瓜,含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白質吸收,可緩解消化不良和胃炎、

此外,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

值得注意的是,木瓜偏寒,不建議空腹食用,尤其是胃寒、體虛者,不宜多吃。

胃不好,常飲茶,暖胃消炎

茶療,在調理胃病方面,都具有其獨特的優勢。

尤其是花草茶,性質溫和,暖胃止痛,是不錯的選擇。

1、白古丁根紅茶,殺幽門螺桿菌

胃病的“元兇”——幽門螺桿菌!

感染了幽門螺旋桿菌,便可能引起慢性胃炎、消化性潰瘍、甚至會增高胃癌的發生幾率。

經常用白古丁根,泡水喝,有助于殺滅幽門螺桿菌,?;の覆拷】?。

現代研究發現,白古丁,可使幽門螺桿菌轉陰,潰瘍面愈合、疼痛停止。能明顯減輕應激所致的胃黏膜損傷 ,使潰瘍發生率和潰瘍指數明顯下降 ,而配伍成復方后 ,抗潰瘍作用更強。

四川某醫院,應用白古丁,聯合奧美拉唑膠囊,治療幽門螺桿菌陽性的糜爛性胃炎患者66例,并與西藥三聯療法治療的66例作對照。

結論:白古丁與阿莫西林、甲硝唑抗幽門螺桿菌療效相似,且具藥源廣、價格低,副作用少的特點。

白古丁具有廣譜殺菌的作用,有著“天然抗生素”的美稱,又是一味抗“炎”良藥,尤其對胃炎之“炎”有佳效。

將白古丁根,經過發酵工藝,炒制成茶,可大大降低寒性,對于對于殺滅幽門螺桿菌,改善胃潰瘍,?;の覆拷】?,大有益處。

2、刺玫菊茶,暖胃止痛

刺玫菊,泡水喝,可暖胃止痛,有益胃部健康。

刺玫菊,是一種野生的小玫瑰,藥性溫和,《綱目拾遺》記載,將其陰干,沖湯代茶服,可改善肝胃氣痛。

經常泡上一杯,能治腹中冷痛,胃浣積寒,順行血氣、安神、通便,降火氣,調理血氣、活血化瘀,緩和情緒。

3、苦蕎水,促消化

苦蕎,作為一種粗糧食物,用其泡水喝,可促消化,有益胃部健康。

《本草綱木》記載苦蕎,“降氣寬腸磨積滯, 消熱腫風痛,除白濁血滯, 脾積泄瀉”。

苦蕎,能消積, 有益氣力、降氣寬腸健胃的作用。

所以,日常用苦蕎泡水喝,也是不錯的選擇。

胃不好,管理好睡眠,不熬夜,不賴床

管理好睡眠,對胃部健康,尤為重要。

良好充足的睡眠,是修復胃的一劑天然的良藥。

睡眠不足,是引發胃潰瘍、胃癌等,多種疾病的重要因素。

因此,不要熬夜,?;に呤奔?,讓胃部可以進行自我修復。

但是,保證睡眠時間的同時,還不能賴床,不能睡的太久。

睡眠過多,經常賴床不起,勢必打亂胃腸功能規律,時問一長,胃腸黏膜將遭損害,易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。

胃不好,飯后這樣做

01:早飯后,擦膝、揉足三里

早晨7-9點主胃經,中醫把胃經稱為“長壽經”。

早飯后20分鐘左右,用手反復摩擦膝關節,可以使胃經通暢。

然后,按揉足三里穴,5分鐘,可生發胃氣、燥化脾濕,有利長壽。

02:午飯后,閉目養神

午飯后,排除雜念、靜養心神、閉目休息,能養陰去燥,護肝消食,有助于胃部健康。

03:晚飯后,拍任脈

晚飯后,半小時左右,可以拍拍任脈,也就是小腹以上正中的部位。

這里,有很多重要的穴位,吃完飯,從上到下,輕輕拍打20分鐘,可以幫助消化、強身健體。

胃不好,一日三餐,定時定量

養胃,最重要的,就是飲食了。

一日三餐,定時定量,尤為重要。

早餐,不可少,也不可對付了事,要吃得有營養。

早餐,最好選擇溫熱的食物,這樣對于胃部健康更有益。

一份營養早餐,最好包括淀粉類主食,蛋、奶、豆漿選其二,還要有一份水果蔬菜。

午餐要吃好,占全天食物量的1/3 左右。

盡量每種食物都吃一些,做到營養均衡。

午餐要有米飯、饅頭或面條等主食,蔬菜、肉或蛋以及豆制品作為配菜,有條件時搭配牛奶和水果。

晚餐要適中,并且,不要吃宵夜。

晚餐,盡量早點吃,在晚上八點前,吃完晚餐。

晚餐,不要吃得過飽,適量即可,盡量吃清淡、易消化的食物。

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