痛风的"祸根"找到了,医生叹息:3种食物别再吃,小心尿酸升高,具体指什么?

有人说,痛风,比生孩子还要痛!

古时又将痛风成为“白虎历节”,形容通风就好比一百只老虎在同时咬你!

很多人,在痛风发作时,风吹一下,都觉得疼的要命,有人形容其“痛不欲生”。

寒冷的冬季,是痛风的“高发期”,一定要格外提高警惕。

一旦出现4个异常,十有八九尿酸“超标”了,警惕痛风来了

表现1,关节肿胀

体内尿酸高,累积到一定程度,易沉积在关节、软骨等位置。

此时,容易导致关节剧痛、肿大,并且发病急。

尤其是夜间,如果突然关节剧痛,被疼醒,那么,要警惕是尿酸超标了。

表现2,排尿异常

睡觉之前,尿液颜色浓如茶色,甚至出现泡沫样。

此时,要警惕是尿酸超标了。

尿酸盐的结晶堆积,会影响到尿液的颜色以及形态。

此时,说明肾脏已经出现问题,一定要及时的观察。

表现3,出现肾绞痛

尿酸排泄,需要通过肾脏,一旦,尿酸超标,加重肾脏负担,损害肾脏健康。

此时,容易出现肾绞痛、血尿等,此时,要警惕尿酸高了,最好去查查。

表现4,腰疼

一旦,尿酸超标,损害肾脏,还容易导致肾结石。

肾脏受损,也会影响到腰部的健康,容易出现疼痛感觉。

如果,情况严重的话,还容易导致失眠。

此时,也要注意是尿酸超标了。

痛风的"祸根":3种食物别再吃,小心尿酸升高

食物一:猪腰子等动物内脏

猪腰子等动物肾脏,要少吃一点。

一般这类食物,含有较多的毒素、重金属等,不利于健康。

并且,动物内脏属于高嘌呤食物,过量食用易导致高尿酸,引起并发症。

临床上,并没有"以形补形"一说,所以,千万不要迷信。

食物二:贝类海鲜

大部分海鲜,都属于高嘌呤食物,尤其是贝类海鲜。

嘌呤摄入过多,导致体内尿酸升高,是诱发痛风的一大因素。

而贝壳类海鲜,属于高嘌呤食物,这类食物,要注意少吃点。

尤其是喝啤酒时,更要少吃海鲜类食物,以免诱发急性痛风。

即使没有确诊痛风,有痛风家族史的人,平时也要控制海鲜的摄入,否则会诱发尿酸升高,增加痛风的发生。

食物三:鸡精、耗油等调味品

调味品中,鸡精、耗油等用的多,也会导致尿酸升高,增加痛风风险。

鸡精、耗油,都是属于高嘌呤食物,这类食物,摄入过多,就会升高尿酸,因此,这类调味品,要注意少吃为好。

想要降尿酸,多喝三种水

1、白开水

多喝水,可稀释尿酸,减少其结晶的形成。

并且,多喝水,还可增加尿液,促进尿酸随其排出体外。

每天至少喝水2000毫升,以增加尿量,尽可能把过多的尿酸排出去。

出汗多,应适当增量饮水量,要注意小口慢慢喝,主动饮水。

2、金兰菊叶茶水

用一些利尿小植物,泡水代茶饮,促进尿酸排泄,效果更佳。

金兰菊叶茶,泡水喝,可降低尿酸,减少痛风发作次数,是不错选择。

金兰菊是从欧洲引入国内的一种“药食两用”食材,后被《药典》录入。

中医认为,金兰菊,有清肝利胆,利尿消肿之效,药用价值高。

现代药理研究表明,金兰菊的有效成分,可抑制尿酸合成过程中酶的作用,减少尿酸的合成,可以显著降低,高甘油三酯血症并高尿酸,对尿酸和高甘油三酯血症,均有降低作用,作用持久稳定。

此外,还可改善,由高嘌呤饮食,所引发的高尿酸血症及腹型肥胖,并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用,减少痛风的发作次数。

3、奶汁草根茶水

奶汁草根,泡水喝,可利尿通淋,可促进尿酸的排泄。

奶汁草,有着“尿床草”之称,利尿通淋,效果尤佳。

用其泡水喝,简单方便,还可促进排尿,使体内尿酸随尿液更多的排出体外。

预防痛风,做好这三点

一:控制体重

研究显示,肥胖,会抑制胰岛素的分泌,限制嘌呤的排出,不利于尿酸代谢。

肥胖,是导致痛风的一个主要因素,肥胖者的血尿酸水平,通常高于正常人,若痛风伴有肥胖,还可影响药物效果,降低药物敏感性。

因此,防痛风,一定要注意,控制体重,切莫太胖。

二:迈开腿

迈开腿,进行适当的运动,对于尿酸高的人,十分重要。

一方面,运动,有助于控制体重。

另一方面,运动,可增强体质,促进血液循环,有益尿酸的排出。

但是,要注意,适当的有氧运动为佳,切不可大量高强度运动。

否则,反而不利于尿酸的控制。

三:不憋尿,不熬夜

憋尿,导致尿液滞留,会损伤肾脏功能,不利于尿酸的排泄。

如果,再加上尿酸高,不及时排出,就会以尿酸盐的形式析出,易沉积在肾脏,诱发肾脏病变,增大慢性肾衰竭的风险。

所以,尿酸高的你,一定要记住,不要“憋尿”。

此外,还不能熬夜。

熬夜,易导致身体的内分泌失调,从而引起体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱,最终造成体内的尿酸无法及时排出,对尿酸有一定影响的。

此外,睡眠不足,还会导致肾脏功能受损,不利于尿酸的排泄。

所以,预防痛风,一定要注意休息,不可熬夜。

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