?? 4399赛尔号祖拉在哪:痛風的"禍根"找到了,醫生嘆息:3種食物別再吃,小心尿酸升高,具體指什么? - 祖拉的世界|上古卷轴阿祖拉被口爆

痛風的"禍根"找到了,醫生嘆息:3種食物別再吃,小心尿酸升高,具體指什么?

有人說,痛風,比生孩子還要痛!

古時又將痛風成為“白虎歷節”,形容通風就好比一百只老虎在同時咬你!

很多人,在痛風發作時,風吹一下,都覺得疼的要命,有人形容其“痛不欲生”。

寒冷的冬季,是痛風的“高發期”,一定要格外提高警惕。

一旦出現4個異常,十有八九尿酸“超標”了,警惕痛風來了

表現1,關節腫脹

體內尿酸高,累積到一定程度,易沉積在關節、軟骨等位置。

此時,容易導致關節劇痛、腫大,并且發病急。

尤其是夜間,如果突然關節劇痛,被疼醒,那么,要警惕是尿酸超標了。

表現2,排尿異常

睡覺之前,尿液顏色濃如茶色,甚至出現泡沫樣。

此時,要警惕是尿酸超標了。

尿酸鹽的結晶堆積,會影響到尿液的顏色以及形態。

此時,說明腎臟已經出現問題,一定要及時的觀察。

表現3,出現腎絞痛

尿酸排泄,需要通過腎臟,一旦,尿酸超標,加重腎臟負擔,損害腎臟健康。

此時,容易出現腎絞痛、血尿等,此時,要警惕尿酸高了,最好去查查。

表現4,腰疼

一旦,尿酸超標,損害腎臟,還容易導致腎結石。

腎臟受損,也會影響到腰部的健康,容易出現疼痛感覺。

如果,情況嚴重的話,還容易導致失眠。

此時,也要注意是尿酸超標了。

痛風的"禍根":3種食物別再吃,小心尿酸升高

食物一:豬腰子等動物內臟

豬腰子等動物腎臟,要少吃一點。

一般這類食物,含有較多的毒素、重金屬等,不利于健康。

并且,動物內臟屬于高嘌呤食物,過量食用易導致高尿酸,引起并發癥。

臨床上,并沒有"以形補形"一說,所以,千萬不要迷信。

食物二:貝類海鮮

大部分海鮮,都屬于高嘌呤食物,尤其是貝類海鮮。

嘌呤攝入過多,導致體內尿酸升高,是誘發痛風的一大因素。

而貝殼類海鮮,屬于高嘌呤食物,這類食物,要注意少吃點。

尤其是喝啤酒時,更要少吃海鮮類食物,以免誘發急性痛風。

即使沒有確診痛風,有痛風家族史的人,平時也要控制海鮮的攝入,否則會誘發尿酸升高,增加痛風的發生。

食物三:雞精、耗油等調味品

調味品中,雞精、耗油等用的多,也會導致尿酸升高,增加痛風風險。

雞精、耗油,都是屬于高嘌呤食物,這類食物,攝入過多,就會升高尿酸,因此,這類調味品,要注意少吃為好。

想要降尿酸,多喝三種水

1、白開水

多喝水,可稀釋尿酸,減少其結晶的形成。

并且,多喝水,還可增加尿液,促進尿酸隨其排出體外。

每天至少喝水2000毫升,以增加尿量,盡可能把過多的尿酸排出去。

出汗多,應適當增量飲水量,要注意小口慢慢喝,主動飲水。

2、金蘭菊葉茶水

用一些利尿小植物,泡水代茶飲,促進尿酸排泄,效果更佳。

金蘭菊葉茶,泡水喝,可降低尿酸,減少痛風發作次數,是不錯選擇。

金蘭菊是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”食材,后被《藥典》錄入。

中醫認為,金蘭菊,有清肝利膽,利尿消腫之效,藥用價值高。

現代藥理研究表明,金蘭菊的有效成分,可抑制尿酸合成過程中酶的作用,減少尿酸的合成,可以顯著降低,高甘油三酯血癥并高尿酸,對尿酸和高甘油三酯血癥,均有降低作用,作用持久穩定。

此外,還可改善,由高嘌呤飲食,所引發的高尿酸血癥及腹型肥胖,并綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用,減少痛風的發作次數。

3、奶汁草根茶水

奶汁草根,泡水喝,可利尿通淋,可促進尿酸的排泄。

奶汁草,有著“尿床草”之稱,利尿通淋,效果尤佳。

用其泡水喝,簡單方便,還可促進排尿,使體內尿酸隨尿液更多的排出體外。

預防痛風,做好這三點

一:控制體重

研究顯示,肥胖,會抑制胰島素的分泌,限制嘌呤的排出,不利于尿酸代謝。

肥胖,是導致痛風的一個主要因素,肥胖者的血尿酸水平,通常高于正常人,若痛風伴有肥胖,還可影響藥物效果,降低藥物敏感性。

因此,防痛風,一定要注意,控制體重,切莫太胖。

二:邁開腿

邁開腿,進行適當的運動,對于尿酸高的人,十分重要。

一方面,運動,有助于控制體重。

另一方面,運動,可增強體質,促進血液循環,有益尿酸的排出。

但是,要注意,適當的有氧運動為佳,切不可大量高強度運動。

否則,反而不利于尿酸的控制。

三:不憋尿,不熬夜

憋尿,導致尿液滯留,會損傷腎臟功能,不利于尿酸的排泄。

如果,再加上尿酸高,不及時排出,就會以尿酸鹽的形式析出,易沉積在腎臟,誘發腎臟病變,增大慢性腎衰竭的風險。

所以,尿酸高的你,一定要記住,不要“憋尿”。

此外,還不能熬夜。

熬夜,易導致身體的內分泌失調,從而引起體內嘌呤物質的新陳代謝出現紊亂,最終造成體內的尿酸無法及時排出,對尿酸有一定影響的。

此外,睡眠不足,還會導致腎臟功能受損,不利于尿酸的排泄。

所以,預防痛風,一定要注意休息,不可熬夜。

免責聲明:本文僅代表文章作者的個人觀點,與本站無關。其原創性、真實性以及文中陳述文字和內容未經本站證實,對本文以及其中全部或者部分內容文字的真實性、完整性和原創性本站不作任何保證或承諾,請讀者僅作參考,并自行核實相關內容。

//www.bygkuu.com.cn/style/images/nopic.gif
我要收藏
贊一個
踩一下
分享到
相關推薦
精選文章
?
分享
評論
祖拉的世界