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來對比看看 你的心理健康嗎?

什么是心理健康?其標準是什么?迄今為止還沒有一個統一的觀點。根據我的研究,大致做到以下幾個方面,就可以算是心理健康了。

第一,有一個積極進取的人生態度。

一個心理健康的人總是熱愛人生、熱愛生活、珍惜生命的,他們對生活樂觀,對未來充滿了希望,無論是對社會、還是對自己都是采取極其負責的態度,因而總是滿腔熱情地投身于生活,總是忘我地在為社會創造財富。對這些人來說,每天都是一個新的開始,每天都是一個新的臺階,不怕困難,不怕挫折,而且總是踏踏實實、認認真真地向他自己既定的目標前進。這類人用他們自己的行動去體驗人生的價值,真切而深刻,所以總能享受到人生的樂趣,反過來更能激起自己積極進取的人生態度。

第二,對自我有恰當的認識。

第三,享有良好的人際關系。

心理健康的人,在與其他人打交道的時候,有以下這些特點。

1.不僅在理性上懂得處理好人際關系的重要性,而且總是顯示一種積極的、樂于與人交往的態度。

2.懂得在交往過程中如何尊重人、理解人,從不將自己的觀點強加到他人的身上。

3.能夠平等地、寬容地、客觀地了解、評價對方,不勢利待人,與人相處時,總顯示出同情、友善、信任、尊敬等積極的態度。

4.在與他人的交往中能夠注意他人的長處,能較虛心地向他人學習。

5.當他人有困難時,總能采取真誠的、有效的幫助。

6.當與他人產生矛盾時,能做到“忍一時之氣免百日之憂”,不主動出擊,不“窩里斗”,能進行較好的溝通,并以理智的、合理的方式解決。

第四,有一個樂觀的情緒狀態。

情緒最容易反映人的心理狀態,也最能影響人的身心健康。一般來說,情緒健康的人有以下這些特點。

1.沒有過分的、不切實際的要求,所以很少有煩惱、不快,精神狀態永遠是飽滿的、樂觀的。

2.在自己的人生遇到麻煩時,能做到泰然處之,決不自尋煩惱或自我折磨;

3.一般能擺好自己與他人的關系,所以很少有麻煩的、別扭的事情引起自己心理的不快。

4.有修養,能較好地控制自己的情緒,當自己想發脾氣時或暴怒來臨時,自己能夠意識到,并將其抑制于萌芽狀態。

第五,有健全的人格。

心理健康的人,其人格結構,包括氣質、能力、性格和理想、信念、動機、興趣、人生觀等各方面都能平衡發展;能夠完整、協調、和諧地表現出具有自己特色的精神風貌;思考問題的方式是適中的和合理的;待人接物能采取恰當態度,對外界的刺激不會有偏激的情緒和行為;能夠與社會的步調合拍,能和集體融為一體。

第六,道德心態的健康。

道德健康是世界衛生組織近幾年來對健康內容界定的最新補充。一個道德不健康的人,很難說是一個完全意義上健康的人。那么,什么是道德心態的健康呢?大致有以下幾點。

1.不做損人利己或損人不利己的事。

2.不僅有辨別真偽、善惡、榮辱、美丑等是非的能力,而且在自己的行為中去實踐真善美,并能與假丑惡進行斗爭。

3.能自覺地遵守社會的各種規范、準則,約束支配自己的行為。

4.能盡職盡責地完成自己的工作,盡自己的可能為社會多做貢獻。

5.當社會或國家需要的時候,能夠無條件地服從,犧牲自己的利益,甚至于自己的生命。

第七,具有良好的社會適應能力。

社會是復雜的,人與人之間的關系是比較難于處理的。但是心理健康的人并不因此而畏懼、害怕,而是能面對現實、正視現實、改造現實。對這些人來說,往往能做到審時度勢,對周圍的事物和環境能夠做出客觀的認識和評價,并能以積極進取的態度正確對待現實環境,既有高于現實的理想,又不沉湎于不切實際的幻想和奢望中,因而能應付比較復雜的局面;當發現自己處于不利的或困難的境地時,也不驚慌、恐懼,而是冷靜地處理,將不利轉化為有利,將困境轉化為順境,而且在這個過程中鍛煉自己的聰明才智。

第八,智力活動正常。

智力活動正常,不一定是指智力超常(智力活動超常也屬于智力活動正常的范疇),而是說,這類人的注意力、觀察力、記憶力、思維力、想象力都是正常的,能較好地勝任自己的工作,頭腦清醒,不糊涂,反應敏捷,思維清晰,邏輯性強,該當機立斷的時候就當機立斷,毫不猶豫。

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