中药一一滋阴:十种滋阴的中药,阴虚体质者可以参考

作者:中山大学孙逸仙纪念医院 陈楚雄

审核:中山大学孙逸仙纪念医院 伍俊妍

阴虚体质是指当脏腑功能失调时,出现体内阴液不足,口渴咽干,阴虚生内热的证候,常表现为两颧潮红,手足心热,潮热盗汗,常内热上火;舌红少津,少苔,易便秘或者大便干燥。形体消瘦,多性情急躁,心烦易怒,睡眠时间短;常感眼睛干涩、疲劳,视物模糊,眩晕耳鸣,皮肤易干燥;男子遗精,女子月经少等证。

日常生活中,我们要多储蓄能源,好好?;の颐堑摹耙酢?,不要以为精神好、身体壮就随意消耗,其实很多时我们都在透支而不自知。比如,长期食用辛辣燥热的食品,容易耗伤人体的津液,促进或加重阴虚体质;运动过量,出汗过多,可导致阴液亏损过多;久病不愈、熬夜、情绪不稳,易致阴虚体质。

阴虚体质的进补关键在于补阴,遵循滋阴清热、滋养肝肾的养生原则。对于味甘、性凉寒平的食物是阴虚者的好伴侣,阴虚者宜选用这些食物:银耳、燕窝、百合、绿豆、豌豆、菠菜、竹笋、空心菜、莲藕、冬瓜、丝瓜、苦瓜、西瓜、紫菜、雪梨、柚子、白萝卜、豆腐、豆浆、大白菜、茭白笋等。

以下逸仙药师介绍十种滋阴的中药,以供大家参考。

1、沙参

沙参在古代医学文献中指南沙参,后来《本草纲目拾遗》问世后分为了2种,即为北沙参和南沙参。北沙参与南沙参性味相近,功效也是很相似的,均主要用于肺、胃阴虚证。主要区别在于北沙参清养肺胃的作用较强,适用于肺胃阴虚且有热之证;南沙参还具有益气祛痰的作用,因而较为适合气阴两伤而导致的燥痰咳嗽。

2、麦冬

麦冬为百合科多年生草本麦冬干燥块根,性味甘、微苦,微寒。归肺胃经。养阴润肺,益胃生津,清心除烦??捎糜诜我醪蛔愣性锶鹊母煽忍嫡?、劳嗽咳血等。麦冬能益胃生津、清热润燥,为治胃阴不足诸证之佳品,可用于胃阴虚或热伤胃阴,口渴咽干,大便燥结等。麦冬也可用于心阴虚及温病热邪扰及心营,心烦不眠,舌绛而干等。

麦冬天冬均滋阴药,很多人不能区分,麦冬微寒偏于滋养阴液,而天冬大寒偏于润燥泻热。麦冬偏于扶正,天冬偏于祛邪。麦冬除了滋肺阴,还可养胃阴、滋心阴。

3、玉竹

玉竹为百合科多年生草本植物根茎,药性甘,微寒,具有养阴、润燥、清热、生津、止咳等功效。主治阴虚肺燥的干咳少痰、热病伤津,烦热口渴及消渴,可用作滋补药品,具有保健作用。

玉竹入肺胃经,养肺胃之阴而不滋腻,清热而不甚寒凉,为治肺胃阴虚之燥咳、烦热口渴等的缓和清润之品。又治阴虚外感,配解表药同用,有养阴而不恋邪的特点。

4、石斛

石斛始载于《神农本草经》,列为上品,属于补益类中的补阴药。其中铁皮石斛为石斛之极品,它因表皮呈铁绿色而得名。

石斛药性甘,微寒。归胃、肺、肾经。功能主治:生津清胃,养阴清热。主治热病伤津,烦渴,阴虚胃痛,病后虚热,阴伤目暗?!渡衽┍静菥芳窃兀骸爸魃酥?,除痹,下气,补五脏虚劳羸弱,强阴,久服厚肠胃,轻身延年?!币虼?,若出现津液缺乏、口干热燥、心烦口渴、舌干而红或无苔时,以石斛治疗收效甚佳。石斛还能补肾明目,治疗肝肾不足所致的视力模糊,两眼昏花,特别适合中老年人群。

5、熟地黄

熟地黄为生地黄地黄的炮制加工品,其表面乌黑有光泽,质软而柔韧,味甘,性微温,具有滋阴补血、益精填髓等功效。主治肝肾阴虚、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精、内热消渴、血虚萎黄、心悸怔忡、月经不调、眩晕耳鸣、须发早白等症。熟地黄性质粘腻,有碍消化,凡脾胃虚弱、气滞痰多,脘腹胀满及食少便溏者忌服。

熟地黄与生地黄的区别在于:生地黄性寒,功能为清热凉血、滋阴补肾、生津止渴;而熟地药性由寒变微温,其功能也发生变化,成为补血药,具有滋阴补血、补精益髓功效,用于血虚萎黄,眩晕等症状。

6、玄参

玄参为玄参科植物玄参及北玄参的根。味甘、苦、咸,性微寒,有清热凉血,滋阴降火,解毒散结的功效。主温热病热和营血、身热、烦渴、舌绛、发斑、骨蒸劳嗽、虚烦不寤、津伤便秘、目涩昏花、咽喉喉肿痛、瘰疬痰核、痈疽疮毒?!侗静菡濉罚骸靶?,禀至阴之性,专主热病,味苦则泄降下行,故能治脏腑热结等证”。注意脾胃有湿及脾虚便溏者忌服。

7、阿胶

阿胶是马科动物驴的皮去毛后熬制而成的胶块。我国最早的药物学著作《神农本草经》记载:“(阿胶)生东平郡,煮牛皮作之,出东阿”。 阿胶是东阿一地所产的道地药材,东阿阿胶名称来自其产地名称。

阿胶与人参、鹿茸并称“中药滋补三宝”。阿胶有补血滋阴,润燥,止血功效。用于血虚萎黄,眩晕心悸,心烦不眠,肺燥咳嗽。注意阿胶虽为滋补品,但不是每个人都适宜服用,比如容易上火的人、体内有淤血的人、经期女性、感冒、腹泻病人不宜吃阿胶。凡脾胃虚弱,呕吐泄泻,腹胀便溏、咳嗽痰多者慎用。

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