?? 阿祖拉之星交给谁:腎不好,會出現"3黑2白1黃",具體指什么? - 祖拉的世界|上古卷轴阿祖拉被口爆

腎不好,會出現"3黑2白1黃",具體指什么?

人之初生,先從腎始。

人之有腎,猶樹之有根。腎氣不足,則百病皆生。

近年來,慢性腎病高發,成人患病率為10.8%,知曉率僅為12.5%。

也就是說,每10個成人中,就有1個是慢性腎臟病患者,已嚴重損害健康。

那么,腎臟出現問題時,身體會有哪些“求救信號”呢?一起來看看吧!

腎不好的人,身體會有“3黑、2白、1黃”的表現,莫忽視

1、嘴唇發黑,嘴巴的周圍,出現一圈黑色,多是腎氣不足的表現。

2、鼻頭發黑,枯燥脫皮,則是消耗過多津液正氣,應好好養腎了。

3、耳朵變黑,腎屬黑,開竅與耳,腎氣不足,腎毒堆積時,耳朵會偏黑。

4、眼白變多,眼瞼灰暗,或是眼白變多時,可能是腎虛的表現。

5、頭發變白,腎精氣不足,無法滋養頭發,就會出現白發、干枯、脫發。

6、尿液顏色變黃,深如濃茶,要警惕腎臟問題。

此外,腎臟受損時,排尿時還有這3個異常:

1、尿液泡沫多,久久不消失,腎功能受損,出現尿蛋白,及時檢查。

2、尿量變多或變少,夜尿增多,很可能是腎小管出了問題。

3、排尿痛,排尿無力,尿痛,尿少,尿急等,腎臟或生殖系統出現疾病。

?;ど鱸?,4大行為,再難也要改

行為1,長期熬夜

長期熬夜,會導致蛋白尿風險明顯增加,并且,腎功能下降速度更快。

長期熬夜,還會大大增加腎癌風險,良好的睡眠習慣,尤為重要。

行為2,濫用藥用

濫用藥用,對于腎臟的損害,十分嚴重。

很多藥物,對腎臟,都有一定的毒害作用,導致腎臟受損,加速腎衰竭。

此外,長期服用藥物,還會使身體產生耐藥性,而且,會破壞人體本身的激素狀態,出現腎虛,甚至是腎衰竭、腎癌的情況。

行為3,嗜煙酒

吸煙與腎臟病,呈劑量依賴性相關,即吸煙越多者,其腎損傷風險越高。

香煙燃燒后的有害物質,會導致蛋白尿、血肌酐升高,加重腎病進展。

喝酒,會導致血肌酐增高,是腎功能損傷的強烈信號,嚴重危害腎臟。

少抽煙,少喝酒,更不能“煙酒齊下”,否則危害1+1>2。

行為4,娛樂過度

適當娛樂,有益身心健康。

但切不可太過于“透支”自己的身體,沒日沒夜地勞累、娛樂過度。

又或者是夜里沒有節制地“透支”自己,都會嚴重傷腎精,還會導致功能性紊亂,得不償失。

?;ど鱸?,減少病變,堅持這樣做:

1、多喝水,常飲茶,不憋尿

腎主水,一旦飲水不足,導致尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度增加,易引發腎結石、腎積水等,損害腎臟健康。

所以,養護腎臟,一定要養成良好的喝水習慣。

首先,要養成主動喝水的習慣,千萬不要等到口渴才喝水。

并且,最好小口慢慢喝,切莫太著急,早起后喝一杯溫水,有助于肝腎排毒,減少腎臟壓力。

其次,可以多喝點茶水,補充水分的同時,還可促進腎臟排毒。

用一些護腎小植物,搭配泡水喝,對于?;ど鱸嘟】檔?,大有益處。

谷谷丁番麥須茶,泡水喝,可促腎排毒,防腎炎。

用番麥須,谷谷丁,尾參根,玫瑰花,做成茶包,泡水代茶飲即可。

番麥須,歸腎經、膀胱經,用其泡水喝,可利尿、利膽,可改善腎炎水腫、泌尿系統感染等,還可減輕或消退浮腫,減低或消除尿蛋白等,有助于腎臟排毒,?;ど鱸嘟】?。

谷谷丁,隨處可見,藥用價值高,古代醫典中記載,可利尿通淋,有“尿床草”之美譽,可促進排毒,減輕腎臟負擔,還有助于改善尿道炎。

尾參根,可養陰生津,止消渴,補五勞七傷虛損,腰腳疼痛,還可提高腎虛者的免疫力。

玫瑰花,性質溫和,起到中和調節之用,不寒不燥,泡水喝,促進腎臟健康。

最后,多喝水的同時,不要憋尿。

憋尿,會導致尿液滯留在膀胱,極易造成細菌繁殖,一旦返流回輸尿管和腎臟,便可能造成尿路感染,引發腎炎,甚至尿毒癥。

所以,不僅要常喝水,還要注意不能憋尿,切記。

2、少久坐,多活動,保健康

中醫講“久坐傷腎”。

人久坐時,腰部受到的壓力是最大的,“腰為腎之府”。

腰的內部就是腎臟,腰部長時間受壓,腎臟也會受影響,引發腎功能異常。

入冬前,天氣逐漸寒冷,很多人坐著的時間便長了,這一點一定要多注意。

一定要有意識的多運動,少久坐,每坐45分鐘,起來活動一會兒。

踮踮腳,在室內也可以進行,有益腎臟健康。

兩足平行,足距同肩寬,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開。

腳跟提起,連續呼吸9次,然后慢慢落下,反復運動10分鐘左右,即可。

3、熱水泡腳,促循環

寒冷的秋冬時節,用熱水泡泡腳,溫熱腳部,有助于腎臟健康。

腳底,有人體幾十種穴位,對應著人的內臟和器官,用熱水泡腳,可舒筋活絡、促進血液循環,刺激腳底的穴位,有助于促進腎臟健康。

腳底上,具有腎經上的要穴,泡腳,可以對腎起到一定的好處,堅持泡腳可以補腎。

泡腳水,溫度38℃-40℃左右為宜,泡腳時間不宜過長,以15-30分鐘為宜。

還可以用生姜水泡腳,可驅寒,溫腎助陽,只需把生姜洗凈后拍碎,然后,煮成生姜水后,和熱水混合即可。

亦可用肉桂花椒水泡腳具,溫腎助陽,對于因腎虛所致的四肢浮腫,具有緩解作用。

泡腳后,按揉足心,對腎臟亦有好處。

4、搓腰眼,強腎氣

中醫認為,“腰為腎之府”,經常搓擦腰眼,可疏通筋脈,增強腎臟功能,促進血液循環,提高腰肌耐力。

腰眼,居“帶脈”,是腎所在部位。

腎,喜溫惡寒,常按摩腰眼,可溫煦腎陽,暢達氣血。

中醫普遍認為,用掌來搓腰眼和尾閭,不僅可疏通帶脈,強壯腰脊,亦可固精益腎,延年益壽。

位置:位于腰部第三椎棘突左右3--4寸的凹陷處。

按摩方法:

方法1:兩手對搓,發熱后,緊按腰眼處,稍停片刻,然后,用力向下搓到尾閭部位(長強穴),再向上摩擦,上下來回揉搓,至皮膚微紅,有熱感為宜。

每次做50~100遍,每天早晚各做一次。

方法2:兩手輕握拳,用拳眼或拳背,旋轉按摩腰眼處。

每次3~5分鐘左右。

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