?? 塞尔达传说梅祖拉的假面青蛙面具:王薌齋先生關于養生樁的漫談 - 祖拉的世界|上古卷轴阿祖拉被口爆

王薌齋先生關于養生樁的漫談

養生樁的意義和作用

養生樁是一種學術,也是一種醫療體育運動,參加這種運動的人,不限年齡性別,不拘身體強弱,亦無任何局限,有病者治病,無病者防病。

這種運動能調整神經系統的機能,促進血液循環,發揮體內燃燒,且能加強各種系統的新陳代謝作用,因而能調整、恢復和加強人體各個器官組織的機能,對保持健康,治療疾病,具有顯著的特效,五十年來無一人出流弊,且百分之九十幾都有效果。

這種運動能加強人體的吸收和排泄作用,古人說:“提煉精華,洗凈糟粕”。其意義就在于此。這是自力更生的運動,就是說,它對于人身及其部分機體,具有生生不已的效能,比如體弱的通過鍛煉可使身強,人體某一系統或器官組織有毛病的,通過鍛煉可使毛病消除,恢復健康,健康者更健康,且容易體會到無窮的理趣。

這種運動和一般體育運動不同,它是把鍛煉和休息統一起來的一種運動,是在鍛煉中休息,又在休息中鍛煉的運動方法。因此它具有調整中樞神經和末梢神經的功能作用,從而使人體各部分在高級中樞神經支配下密切協作。

對于治病的人來說,凡是學養生樁治病的大半都是久病不愈,藥石刀針不易奏效者,但須要氣不自餒,應該積極的鍛煉,積極的治療。精神要煥發,蓄有彈力,時時作反覆斗爭的準備,才能戰勝病魔,恢復健康。如果悲觀失望,生氣著急,毫不振作,一曝十寒,時作時輟是不起作用的。醫生常說病人的心情要愉快,學習養生樁的人首要心情愉快,虛心體會站樁的意義,耐心地、持久地鍛煉,使精神煥發,久而久之,自可功到病除。

練習站樁的體會和常見的現象

隨著各人身體強弱和病情之不同,在練習過程中的體會感覺及表現變亦各不同。一般的情況是,練習十日左右就能夠體會到站樁的好處,感到練功之后輕松愉快,而且這種感覺是隨著練功的進程逐日增長的。有練習幾天之后,就發生肌肉震顫、疼、酸、麻、脹等現象,多半是肌肉運動障礙、氣血欠通或疲勞過度或生理上有其他缺點所致。至于不覺疲勞的有規律地顫動,是經絡和氣血閉塞已經消除的好現象,只要順其自然,不可故意的抑制也不要有意識的擴大,另外還有流眼淚,打哈欠,飽嗝、虛恭、腹鳴、蟻走等現象,都是練功過程中的好現象,病愈之后自可消除。

站樁對各種疾病的療效

站樁能夠調節神經機能,調整呼吸,增強血液循環和新陳代謝的作用,因而對神經系統、肌肉系統等以及新陳代謝各方面的病癥,特別是急性轉為慢性的病癥,都有良好的療效。

經過四五十年的經驗,其效果雖因人因病而異,有大小快慢之別,但除去隨學隨止之外,沒有療效是很少的,而且有很多人病愈之后繼續鍛煉,大多收到轉弱為強,老而益壯之效。

由于缺乏文字記錄,對于過去的經驗不但未能總結,就是學者的人數姓名也無法統計,現在為了供大家參考,只好將最近一、二年來對于站樁治療各種病患的一點體會,分類略述于下:

高血壓——神經性的收效較快,官能發生變化的如血管硬化或冠狀動脈收效較慢。

神經衰弱——一般的頭暈腦脹,頭痛等癥狀較易治療,收效的快慢主要在于能否穩定神經,已經引起消化不良或便秘者收效較慢。

關節炎——一般的風溫性和多發性關節炎都易治療,屬于后天性的關節炎比較難治。

氣管炎——氣管炎的種類很多,大多有肺氣腫和心臟喘的癥候,得病不久者,收效較快,先天性的不易治療,但和年齡、體質、性情及生活條件有密切關系,只要耐心持久的煉功,飲食起居多加注意,也是可以治愈或減輕的。

肝臟病——肝腫和肝硬化只要耐心地適當地練功再注意飲食和環境方面的保養,可以逐淅減輕以至治愈。

膽囊炎——經歷過的膽炎患者,大多已作過膽切除的手術,有的已經轉為肝脾病或神經衰弱病,根據過去的幾個患者來看,在練功過程中病狀是逐步減輕的,痊愈的前后效果都很好,將來能否有把握,尚難預測。

肺病——只要按照步驟適當地耐心練功,再加注意飲食保養,一般都可治愈。

半身不遂——要耐心練功,持之以恒,一般是可以治好或減輕的,但此病最易復發,必須一面練功,一面避免生氣、著涼、勞累方可,如舌頭手腳都壞,就不能治療。

胃腸病——療效良好,但比較遲緩,病情較輕者三、四個月好,病情較重者八、九個月,三、五年不等。

精神分裂病、筋肉失和等癥——比較容易治療。

心臟病——經過的患者,大都效果良好,但這種病主要是在個人性情和生活環境,如性情和生活條件不好,就見效不顯著。

——摘錄自《養生樁漫談》

王薌齋先生所著

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