“睡觉”时,出现4种异常,最好去查一下肾脏,切莫拖成尿毒症

尿毒症,是所有肾病的终末期,一旦查出,除了终身透析以外,就只有换肾!

“睡觉”时,出现4种异常,最好去查一下肾脏,切莫拖成尿毒症

异常1,盗汗

肾阴和肾阳,处在一个相对平衡的状态,那么,人在睡眠的时候,就比较踏实,不会出现盗汗的情况。

一旦,出现盗汗,也就是,在睡觉时,经常出很多汗,睡醒后就会消失。

此时,一定要警惕肾脏受损,肾阴不足,要注意?;ど鲈?,如果长期如此,建议尽早就医检查。

异常2,腰背酸痛

中医认为,“腰乃肾之府”,所以,一旦肾脏健康出现问题,那么,腰部会有所感觉。

如果,经常腰背酸痛,尤其是在睡觉,更为严重,那么,要警惕肾脏受损了。

异常3,夜尿频繁

排尿情况,也会反映出肾脏的健康情况。

一般情况下,夜尿此时不超过2次,除非睡前喝大量的水。

如果,没有喝大量的水,而夜尿却越来越频繁,需警惕肾脏受损。

一旦,肾脏受损,便会导致浓缩功能下降,便会出现夜尿增多的情况。

长时间如此,就要尽早就医检查了。

异常4,多梦、易惊醒

良好的睡眠,是入睡快,其无梦或少梦,一觉到天亮,醒来后,精神抖擞。

而一旦,睡觉时,经常多梦,甚至惊醒,要注意肾脏受损。

肾脏,也负责维持体内激素水平,一旦甚至受损,影响激素平衡,则会导致睡觉惊醒、多梦、磨牙等情况。

下面四种食物,伤肾没商量,劝你少往嘴里塞

第一种:高嘌呤食物

高嘌呤食物,会让体内的尿酸增高,尿酸增高不仅会诱发痛风,尿酸结晶沉淀,还会严重伤害甚至,引起肾炎、肾结石,甚至是急性肾衰竭。

很多人喜欢的海鲜、美味的高汤、火锅、动物内脏等都是高嘌呤食物,尽量少吃,千万别贪嘴!

第二种:高盐食物

高盐摄入量,会升高尿液中的蛋白质含量,而这恰恰是肾脏功能发生问题的危险信号。

高盐膳食会增加肾脏负担,导致肾脏损伤,会加大患肾脏疾病的风险。

如果是一吃就很咸的食物,相信你也不会喜欢吃。我们其实更要警惕的是,那些吃起来不咸,但真的含很多盐分的食物,比如饼干、方便面、辣酱、腊肉等。

第三种:动物肾脏

生活中,很多男性喜欢吃猪腰子等动物肾脏。

然而,这类食物,一般含有较多的毒素、重金属等,不利于健康。

并且,动物内脏,属于高嘌呤食物,过量食用,容易导致高尿酸,甚至引起并发症,导致肾衰竭、尿毒症等。

临床上,并没有"以形补形"一说,所以,千万不要迷信。

第四种:碳酸饮料

国外有研究表明:碳酸饮料的摄入越多,患上尿毒症的风险就越大。

饮料中含有大量的果糖,过度饮用,会升高人体尿酸水平,并且,碳酸饮料中的糖分以及柠檬酸、色素等化学成分,会大大增加肾脏的代谢负担,影响肾脏功能。

?;ど鲈?,预防尿毒症,做好这几点:

1、常喝茶,清除肾脏毒素

补充充足的水分,有助于清理肾脏毒素,增加代谢功能,?;ど鲈嘟】?。

喝水的时候,加点护肾利尿的小植物,对于促进肾脏排毒,效果更佳。

花楸桑果茶,泡水喝,可益肾精,抗衰老,促排毒,?;ど鲈嘟】?。

用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花,搭配在一起,泡水喝,可益肾、益精、黑发明目、利尿排结石。

中医讲,黑色入肾,黑果花楸,对于肾脏健康有益,其含有丰富的花青素、多酚等,抗氧化极强,可延缓衰老,促进细胞新陈代谢。

洛神花,泡水喝,有助于排结石,减少肾脏内结石的形成,?;ど鲈嘟】?。

桑葚果入药,始载于 《唐本草 》,其味甘,入肾经,益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。

黑果枸杞,是一种独特的药食两用植物,具有补肾益精、生津止渴、 补脑、抗衰老和活络通经作用。

这几种搭配在一起,泡水喝,补肾益精,延缓衰老,?;ど鲈嘟】?,十分有益。

2、少喝酒,减少肾脏损伤

国人对于喝酒,有着特殊的感情,不论有事没事,都会小酌一杯。

然而,长期大量喝酒,会使肾脏受到伤害,严重时,甚至会肾衰竭。

据统计,每星期喝至少7杯酒的人,出现血肌酐增高的可能性,比每星期仅喝1杯,或不喝酒的人高30%。

血肌酐增高,是肾功能损伤的强烈信号。

长期大量饮酒,还会使血尿酸增高,尿酸沉积阻塞肾小管,形成尿酸性肾结石,加重肾衰竭的发生。

因此,想要肾好,酒也要少喝,滴酒不沾最好。

3、不熬夜,促进肾脏修复

长期熬夜,过度劳累,十分伤肾。

临床发现,许多肾衰者,有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

研究发现,相比每晚睡7小时的人群,睡眠时间小于6小时的人群,蛋白尿风险明显增加,并且,睡眠不足的人,肾功能下降速度更快。

而充足的睡眠,对于气血的生化、肾精的保养,起着重要作用。

因此,想要肾好,一定不要熬夜,保证良好规律的睡眠,促进肾脏修复。

4、多按揉,增强肾脏能力

按揉腰部,温煦肾阳。

中医认为,“腰为肾之府”,经常按揉腰部,尤其是腰眼穴,可疏通筋脉,增强肾脏功能,温煦肾阳,畅达气血。

按揉足底,护肾排毒。

脚底,具有肾经上的要穴,经常按揉,可舒筋活络、促进血液循环,刺激穴位,促进排毒,有益肾脏健康。

最后,闲来无事,搓腰眼,强肾气

中医认为,“腰为肾之府”,经常搓擦腰眼,可疏通筋脉,增强肾脏功能,促进血液循环,提高腰肌耐力。

腰眼,居“带脉”,是肾所在部位。

肾,喜温恶寒,常按摩腰眼,可温煦肾阳,畅达气血。

中医普遍认为,用掌来搓腰眼和尾闾,不仅可疏通带脉,强壮腰脊,亦可固精益肾,延年益寿。

位置:位于腰部第三椎棘突左右3--4寸的凹陷处。

按摩方法:

方法1:两手对搓,发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后,用力向下搓到尾闾部位(长强穴),再向上摩擦,上下来回揉搓,至皮肤微红,有热感为宜。

每次做50~100遍,每天早晚各做一次。

方法2:两手轻握拳,用拳眼或拳背,旋转按摩腰眼处。

每次3~5分钟左右。

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