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“睡覺”時,出現4種異常,最好去查一下腎臟,切莫拖成尿毒癥

尿毒癥,是所有腎病的終末期,一旦查出,除了終身透析以外,就只有換腎!

“睡覺”時,出現4種異常,最好去查一下腎臟,切莫拖成尿毒癥

異常1,盜汗

腎陰和腎陽,處在一個相對平衡的狀態,那么,人在睡眠的時候,就比較踏實,不會出現盜汗的情況。

一旦,出現盜汗,也就是,在睡覺時,經常出很多汗,睡醒后就會消失。

此時,一定要警惕腎臟受損,腎陰不足,要注意?;ど鱸?,如果長期如此,建議盡早就醫檢查。

異常2,腰背酸痛

中醫認為,“腰乃腎之府”,所以,一旦腎臟健康出現問題,那么,腰部會有所感覺。

如果,經常腰背酸痛,尤其是在睡覺,更為嚴重,那么,要警惕腎臟受損了。

異常3,夜尿頻繁

排尿情況,也會反映出腎臟的健康情況。

一般情況下,夜尿此時不超過2次,除非睡前喝大量的水。

如果,沒有喝大量的水,而夜尿卻越來越頻繁,需警惕腎臟受損。

一旦,腎臟受損,便會導致濃縮功能下降,便會出現夜尿增多的情況。

長時間如此,就要盡早就醫檢查了。

異常4,多夢、易驚醒

良好的睡眠,是入睡快,其無夢或少夢,一覺到天亮,醒來后,精神抖擻。

而一旦,睡覺時,經常多夢,甚至驚醒,要注意腎臟受損。

腎臟,也負責維持體內激素水平,一旦甚至受損,影響激素平衡,則會導致睡覺驚醒、多夢、磨牙等情況。

下面四種食物,傷腎沒商量,勸你少往嘴里塞

第一種:高嘌呤食物

高嘌呤食物,會讓體內的尿酸增高,尿酸增高不僅會誘發痛風,尿酸結晶沉淀,還會嚴重傷害甚至,引起腎炎、腎結石,甚至是急性腎衰竭。

很多人喜歡的海鮮、美味的高湯、火鍋、動物內臟等都是高嘌呤食物,盡量少吃,千萬別貪嘴!

第二種:高鹽食物

高鹽攝入量,會升高尿液中的蛋白質含量,而這恰恰是腎臟功能發生問題的危險信號。

高鹽膳食會增加腎臟負擔,導致腎臟損傷,會加大患腎臟疾病的風險。

如果是一吃就很咸的食物,相信你也不會喜歡吃。我們其實更要警惕的是,那些吃起來不咸,但真的含很多鹽分的食物,比如餅干、方便面、辣醬、臘肉等。

第三種:動物腎臟

生活中,很多男性喜歡吃豬腰子等動物腎臟。

然而,這類食物,一般含有較多的毒素、重金屬等,不利于健康。

并且,動物內臟,屬于高嘌呤食物,過量食用,容易導致高尿酸,甚至引起并發癥,導致腎衰竭、尿毒癥等。

臨床上,并沒有"以形補形"一說,所以,千萬不要迷信。

第四種:碳酸飲料

國外有研究表明:碳酸飲料的攝入越多,患上尿毒癥的風險就越大。

飲料中含有大量的果糖,過度飲用,會升高人體尿酸水平,并且,碳酸飲料中的糖分以及檸檬酸、色素等化學成分,會大大增加腎臟的代謝負擔,影響腎臟功能。

?;ど鱸?,預防尿毒癥,做好這幾點:

1、常喝茶,清除腎臟毒素

補充充足的水分,有助于清理腎臟毒素,增加代謝功能,?;ど鱸嘟】?。

喝水的時候,加點護腎利尿的小植物,對于促進腎臟排毒,效果更佳。

花楸桑果茶,泡水喝,可益腎精,抗衰老,促排毒,?;ど鱸嘟】?。

用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花,搭配在一起,泡水喝,可益腎、益精、黑發明目、利尿排結石。

中醫講,黑色入腎,黑果花楸,對于腎臟健康有益,其含有豐富的花青素、多酚等,抗氧化極強,可延緩衰老,促進細胞新陳代謝。

洛神花,泡水喝,有助于排結石,減少腎臟內結石的形成,?;ど鱸嘟】?。

桑葚果入藥,始載于 《唐本草 》,其味甘,入腎經,益腎滋陰、黑發明目、祛斑延年。

黑果枸杞,是一種獨特的藥食兩用植物,具有補腎益精、生津止渴、 補腦、抗衰老和活絡通經作用。

這幾種搭配在一起,泡水喝,補腎益精,延緩衰老,?;ど鱸嘟】?,十分有益。

2、少喝酒,減少腎臟損傷

國人對于喝酒,有著特殊的感情,不論有事沒事,都會小酌一杯。

然而,長期大量喝酒,會使腎臟受到傷害,嚴重時,甚至會腎衰竭。

據統計,每星期喝至少7杯酒的人,出現血肌酐增高的可能性,比每星期僅喝1杯,或不喝酒的人高30%。

血肌酐增高,是腎功能損傷的強烈信號。

長期大量飲酒,還會使血尿酸增高,尿酸沉積阻塞腎小管,形成尿酸性腎結石,加重腎衰竭的發生。

因此,想要腎好,酒也要少喝,滴酒不沾最好。

3、不熬夜,促進腎臟修復

長期熬夜,過度勞累,十分傷腎。

臨床發現,許多腎衰者,有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。

研究發現,相比每晚睡7小時的人群,睡眠時間小于6小時的人群,蛋白尿風險明顯增加,并且,睡眠不足的人,腎功能下降速度更快。

而充足的睡眠,對于氣血的生化、腎精的保養,起著重要作用。

因此,想要腎好,一定不要熬夜,保證良好規律的睡眠,促進腎臟修復。

4、多按揉,增強腎臟能力

按揉腰部,溫煦腎陽。

中醫認為,“腰為腎之府”,經常按揉腰部,尤其是腰眼穴,可疏通筋脈,增強腎臟功能,溫煦腎陽,暢達氣血。

按揉足底,護腎排毒。

腳底,具有腎經上的要穴,經常按揉,可舒筋活絡、促進血液循環,刺激穴位,促進排毒,有益腎臟健康。

最后,閑來無事,搓腰眼,強腎氣

中醫認為,“腰為腎之府”,經常搓擦腰眼,可疏通筋脈,增強腎臟功能,促進血液循環,提高腰肌耐力。

腰眼,居“帶脈”,是腎所在部位。

腎,喜溫惡寒,常按摩腰眼,可溫煦腎陽,暢達氣血。

中醫普遍認為,用掌來搓腰眼和尾閭,不僅可疏通帶脈,強壯腰脊,亦可固精益腎,延年益壽。

位置:位于腰部第三椎棘突左右3--4寸的凹陷處。

按摩方法:

方法1:兩手對搓,發熱后,緊按腰眼處,稍停片刻,然后,用力向下搓到尾閭部位(長強穴),再向上摩擦,上下來回揉搓,至皮膚微紅,有熱感為宜。

每次做50~100遍,每天早晚各做一次。

方法2:兩手輕握拳,用拳眼或拳背,旋轉按摩腰眼處。

每次3~5分鐘左右。

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