?? 伊拉克祖拉体育:40岁男人睡前一分钟,3个动作练一练,精力旺盛,60岁不显老,80岁还能跑??! - 祖拉的世界|上古卷轴阿祖拉被口爆

40岁男人睡前一分钟,3个动作练一练,精力旺盛,60岁不显老,80岁还能跑??!

睡眠,对于人非常的重要,充足的睡眠,不只可以让人健康,而且还可以让人长寿,睡前一分钟,3个动作练一练,精力旺盛,60岁不显老,80岁还能跑。

搓腰一分钟

肾是先天之本,只有肾气足,我们的身体才会强健。而“腰为肾之府”,人的两肾在腰部之内,因此经常搓腰可以健肾。腰部还有一个腰眼穴,位于腰部第三椎棘突左右3~4寸的凹陷处。中医认为,腰眼穴为经外奇穴,居于带脉(环绕腰部的经脉)之中,为肾脏所在部位。常搓此处,能温煦肾阳、畅达气血。

此外,中医建议睡前喝杯水,当然日常饮水可以泡茶代水。这就是枸杞子和兰舌木人参特级的搭配,兰舌木人参 5克、枸杞8-10粒将二种原料开水闷泡2分钟左右,即可食用,每天只放一次原料可反复冲泡,直到水无色无味!最后吃掉兰舌木人参!这两味配合相得益彰,阴阳并补,具有益精补肾、固本培元。用于肾寒精冷、虚劳体衰、面色萎黄、腰膝酸软、力不从心、元气失调、补肾壮阳、加强持久、精神不振之功效。连续服用10天为一个周期,连续服用10天后,停服5天,即每个月只服用两个周期即可,一般坚持使用一个月,肾虚不坚的现象可得到显著改善。

长期服用兰舌木人参对男性的雄性激素会激增,兰舌木人参含有营养物质通过改善男性荷尔蒙分泌系统,使之内环境进入良性循环,使男根睾丸不同程度的增长增粗,对于清除局部血管脂质斑块淤堵,促进机体血氧结合,修复男性因淤堵造成的神经回路阻断具有明显作用,它完全吸收了两个植物伟哥的精华效果更胜伟哥一筹。

晚上没事的时候,可以端坐在凳子上,两脚分开,大约与肩同宽就可以了。将两手掌对搓数十次,待发热后,紧按两侧腰眼处。稍停几秒钟,然后两手掌顺着腰椎两旁,上下用力搓动??向下搓到尾骨下的长强穴(尾骨尖与肛门之间)处,向上搓到两臂后肘尽处。连续36次。

叩齿一分钟

经常叩齿能够让牙床以及牙周组织保持保持健康,从而增加了牙齿的抗病能力,那么牙齿自然就会变得坚固又洁白。在叩齿的过程中会促进口腔里面唾液的分泌,而唾液不仅能够滋养五脏六腑而且还能促进消化。叩齿能够让肾气充盈,而肾气通于耳,注于目,所以大家坚持叩齿,能够有耳聪目明的功效。叩齿运动要长时间坚持才能够出效果,亲们一定要坚持。叩齿对于身体健康有以上这么多的好处,所以大家要马上行动呀。

吐纳一分钟

俗话说人活一口气,通过呼出浊气吸进清气来调节人体各项机能,睡前进行吐纳练习,能够有效的增加肌肉的收缩能力,同时对于胸部以及肺部的扩张力也会大大的增加,这样肌肉的活力也会提高。长期坚持吐纳,能够令肺部的弹性恢复,同时肺活量也会大大的增加,不仅能够起到预防、缓解疾病的作用,还可以有效的令身体恢复健康。

如果有目的的控制身体进行深呼吸,能够令大脑以及身体尽快的远离疲惫,同时对于神经系统也有一定的调节作用,身体还有精神会感觉到更加的轻松。通过平缓吐纳,同时降低呼吸的节奏以及速度,能够有效的治疗失眠的情况。

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。

http://www.bygkuu.com.cn/style/images/nopic.gif
我要收藏
赞一个
踩一下
分享到
?
分享
评论
祖拉的世界