?? 赛尔号12月31祖拉:山药和南瓜加点它,健脾养胃又益肺,营养好喝! - 祖拉的世界|上古卷轴阿祖拉被口爆

山药和南瓜加点它,健脾养胃又益肺,营养好喝!

 

南瓜山药小米粥

 

食 材

 

主料:山药、南瓜、枸杞、小米

做 法

 

1.小米倒入水中浸泡三十分钟。

2.将南瓜山药去皮后切成薄片,放入蒸锅蒸熟,再用勺子压成南瓜山药泥。压好后放一旁备用。 

3.锅中水烧开,倒入泡好的小米,煮开后用勺子搅动,然后转小火熬二十分钟。 

4.接着加入山药南瓜泥,搅拌均匀。

5.再倒入一些枸杞,加上一点枸杞,还有明目的作用。

6.最后再次搅拌均匀就完成了。

7.小米粥这样做营养美味又健脾,老人孩子都适合多吃一些,如果你喜欢也试试吧~ 

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